Mindfulness meditation

Välkommen till en djupt avslappnad meditationskväll.

En perfekt stund för dig som inte hinner meditera till vardags och har svårt motivationen och teknikerna. Våra meditationsklasser innefattas av Breatwork (andningsövningar), Sittande rörelser, Mudras (handpositioner), Mantran (jludning) (handpositioner) och träning för inre stillhet. Sessionen hjälper dig att återfå ny energi och ett inre harmoniskt tillstånd – som ger en större klarhet, samlad energi och närvaro i vardagen.
Obs! Inga förkunskaper behövs.

Meditationen innefattar:

• Sittpositioner & handpositioner – för inre närvaro och kontakt med den fysiska kroppen

• Breathwork/ andningsövningar – för att öppna upp kroppen och aktivera dess egna funktioner

• Meditativ rörelse med andning och ljud – för att öppna upp och eliminera stagnationer i kroppens energiflöde.

• Ljudhealing i Shavasana – gruppen vilar i Shavasana (vilandes raklång) under ljudbad av sjungande kristallskålar och/ eller trumma.

Effekter du kan förvänta dig utav meditation – mindre stress, större närvaro, förbättrad sömn, mer ork och energi dagtid.

Boka ditt Mindfulness meditations pass här!
Ledare: Oceana Gustafsson