Mindfulness meditation

Måndagar

Tid: 19:30 – 20:20  (ej lovdagar och helgdagar)

Välkommen till en djupt avslappnad meditationskväll.

En perfekt stund för dig som inte hinner meditera till vardags och har svårt motivationen och teknikerna. Våra meditationsklasser innefattas av Breatwork (andningsövningar), Sittande rörelser, Mudras (handpositioner), Mantran (jludning) (handpositioner) och träning för inre stillhet. Sessionen hjälper dig att återfå ny energi och ett inre harmoniskt tillstånd – som ger en större klarhet, samlad energi och närvaro i vardagen.
Obs! Inga förkunskaper behövs.

Meditationen innefattar:

• Sittpositioner & handpositioner – för inre närvaro och kontakt med den fysiska kroppen.

• Breathwork/ andningsövningar – för att öppna upp kroppen och aktivera dess egna funktioner.

• Meditativ rörelse med andning och ljud – för att öppna upp och eliminera stagnationer i kroppens energiflöde.

• Ljudhealing i Shavasana – gruppen vilar i Shavasana (vilandes raklång) under ljudbad av sjungande kristallskålar och/ eller trumma.

Effekter du kan förvänta dig utav meditation – mindre stress, större närvaro, förbättrad sömn, mer ork och energi dagtid.

Ett pass är på 50 min och kostar 90:-

Ledare: Oceana Gustafsson

Att tänka på!

+ Kom 15 minuter innan vi börjar, så bjuder vi på en kopp te.

+ Dörrarna stängs 5 min innan utsatt tid.

+ Donationer över 90:- går oavkortat till vårt Nepal projekt. Swishnr. 123 170 92 45 (Spinn MGMT AB)

+ Meditationen är väldigt omtyckt respektera därför din bokning då du håller upp en plats som kunde gått till någon annan om du inte kommer.

Avbokning

Skall ske senast 24 tim innan annars debiteras du på hela avgiften (90:-)

Välkommen in i gemenskapen ♥
Oceana