Buddha Breath – modul 1

Om meditationen

Under den här dagen ansluter vi oss till en halvdags meditation genom Siddhartha Gautamas (Buddha) insikter om närvaro och känsloförnimmelser. Sessionen kommer lära dig hur du genom autentisk andning och en unik närvaro kan komma i kontakt med kroppens subtila känslouttryck. När vi utför denna teknik renar den både kropp och sinnet genom att frigöra sig ifrån djupare underliggande blockeringar.

Vid en framgångsrik meditation som denna kan du uppleva en stor positiv inverkan på ditt liv genom en starkt transformerande effekt på den fysiska kroppen och det mentala medvetandet. Alla upplevelser du får under en sån här meditation är viktig för din egen utveckling och kan inte jämföras med andras . Det är alltid hälsosamt att meditera men det rekommenderas att du fortsätter att praktiserar metoden mer än en gång för att få en större förståelse, djup och helhet. Du kan alltid fortsätta att praktisera meditationen i bästa förmåga på egen hand eller komma tillbaka på fler gruppsessioner för att förstå tekniken och meditationen ytterligare. Denna modul 1 är det första steget att lära sig meditationens syfte och praktik, du behöver gå modul 1 under tre tillfällen innan du kan delta i modul 2 “Buddhas touch” . Modul 2 är en fortsättningskurs som utförs i en heldagsmeditation. Den ger dig fler tekniker till att fördjupa dina färdigheter kring meditationens konst.

Inga förkunskaper
Det är en fördel om du har mediterat förut då sessionerna kommer att innefattas av två 120 minuters sittningar med en kort paus på 15 minuter. Däremot kan alla utföra modul 1, men det kan vara mer utmanande för dig om du inte är van att meditera. Däremot är resan alltid väl värd oavsett vilken nivå du börjar på. Du kan alltid kommunicera med din meditationslärare under dagen för att få stöd eller råd.

Första sittningen sker mellan kl. 13:00 – 15:00
Paus mellan kl. 15:00 – 15:15 (fruktstund)
Andra sittningen sker mellan kl. 15:15 – 17:15

Det är inte tillåtet att lämna lokalen när meditationen pågår eller under pausen. Du avlägger ett löfte om stanna under hela dagen samt följa restriktioner om ädel tystnad. Det går alltid att kommunicera med din meditationslärare under dagen om du behöver få vägledning eller hjälp med något som har med din meditation att göra.

Inför meditationen
Instruktioner om meditationen kommer att ges på plats innan första sittningen av din lärare. Du bör därför anlända ca 20-30 min innan för att hinna förbereda din plats och ta del av de instruktioner som ges tio minuter innan, ca kl. 12:50.
Har du skador eller begränsningar som gör att du inte kan sitta på en meditationskudde under en längre tid skall du meddela det i din bokning eller när du anländer. Om du får problem att sitta på meditationskudde under dagen kan du vända dig till din meditations lärare, så kommer en stol med diverse avlastningskuddar att erbjudas.

Efter meditationen
En gemensam delning kommer att erbjudas efter att meditationen är över. Där kan du ställa eventuella frågor kring det som kom upp under meditationen, dock med sparsamma filosofiska utspel. Detta kommer att ske mellan kl 17:30 -18:00. Det är frivilligt att stanna och delta, du kan också återkoppla meditationsläraren i efterhand om eventuella frågor skulle uppstå.

Viktigt att tänka på
Vårt meditations center är en mobilfri zon. Det är därför inte tillåtet att bära smart klockor eller annan digital utrustning på sig under vistelsen. Du får inte spela in eller ta kort under meditationsdagen. Alla mobiltelefoner stängs därför av helt och hålls undanstoppade för att du skall kunna hänge dig helt till meditationen, detta gäller även under pausen. Det är inte tillåtet lämna lokalen då det kan finnas risk för att bli distraherad.

∙ Kom i god tid så att du hinner förbereda din plats väl – meditations kuddar, bolsters och filtar finns tillgängliga.

∙ Gör gärna ett toalettbesök innan och under pausen så du inte behöver avbryta eller störa under sittningarna.

∙ Du avger ett löfte om att stanna hela dagen.

∙ Du avger ett löfte om ädel tystnad under hela vistelsen, menas;  inte prata med någon eller ta ögonkontakt.

∙ Se till att ha ätit en lättare lunch innan du kommer (gärna vegetarisk), fasta är ej tillåtet.

Om läraren

Oceana Gustafsson – Oceana är en erfaren Reikilärare och meditations instruktör. Hon har haft en andlig lärarposition sedan 2012 och praktiserat meditationens konst sedan 20 år tillbaka. Oceana har genomgått egen utbildning/ träning i Norra Nepal, Södra Nepal, Oness Academy (Indien) samt Vipassana.

Oceana är grundare till Oceania Academy och Oceania Institute som erbjuder både behandlingar och utbildningar inom Reiki, Medialitet, Andlighet & Sound healing.